Fit etter 40 av Desirée Andersen holder seg høyt på salgslisten inn i det nye året. Boken er for kvinner som allerede har rundet 40, eller har tenkt å gjøre det nærmeste fremtid. Den kommer med tips til både trening og kosthold, og det å få se en sunn livsstil.
Fit etter 40 – Fit etter førti : kosthold, søvn, trening, stressmestring, vektregulering
Desirée Andersen
Ditt beste liv starter nå!
Mange kvinner opplever at kroppen forandrer seg etter fylte 40 år. Metabolismen endres, fettlagring skjer på nye måter, blodsukkeret svinger mer, energinivået synker, og søvnkvaliteten kan bli dårligere. Disse endringene henger tett sammen med hormonelle forandringer i perimenopause og overgangsalderen, men det betyr ikke at du må godta vektøkning, humørsvingninger og lav energi som en ny normal.
I FIT ETTER 40 får du en helhetlig guide til trening, kosthold og livsstil – skreddersydd for kvinner i en kropp i endring.
Fem hovednøkler til en sunn kropp etter 40:
Kosthold – Mat som støtter hormonbalanse og forbrenning
Søvn – Strategier for bedre hvile og restitusjon
Trening – Effektive øvelser tilpasset en kropp i endring
Stressmestring – Hvordan redusere stress og skape balanse
Vektregulering – Veien til en vekt du er fornøyd med
Du fortjener å føle deg energisk, sterk og glad – uansett alder!
God les!
